Jinsiy olatni kattalashtirish uchun mashqlar ko'rsatmalar va tavsiyalarni hisobga olgan holda ma'lum bir naqsh bo'yicha bajarilishi kerak bo'lgan maxsus harakatlar to'plamidir. Muntazam ravishda bajariladigan mashqlar bir oy ichida fallusni 2-3 sm ga oshirishi mumkin. Bundan tashqari, ko'plab samarali harakatlar mavjud, shuning uchun har bir erkak eng qulay va yoqimli narsalarni tanlash imkoniyatiga ega.
Jinsiy olatni kattalashtirish uchun mashqlar - bu usul haqiqiymi?
Ba'zi yigitlar uchun jinsiy olatni kattalashtirish jinsiy hayotini yaxshilash va o'ziga ishonchni oshirish imkoniyatidir. Jinsiy organning parametrlarini yaxshiroq o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan ko'plab usullar mavjud. Ulardan ba'zilari jarrohlik amaliyotini o'z ichiga oladi, boshqalari esa muayyan mashqlarni bajarish va qo'shimcha qurilmalardan foydalanishni o'z ichiga oladi.
Mamlakatimizda juda ko'p erkaklar jinsiy olatni kattaligidan qoniqmaydi, men sizga shifokor sifatida aytaman. Bu odatda ochiq muhokama qilinmaydigan nozik masala, lekin men doimo bunday shikoyatlarga duch kelaman.
Umuman olganda, jinsiy olatni kattalashtirish uchun turli xil mashqlar uzoq vaqtdan beri mavjud, ammo, afsuski, ular juda ko'p vaqtni talab qiladi va g'alati darajada ishlamaydi. Bundan tashqari, yanada radikal yechim bor - jarrohlik aralashuv, ammo operatsiyalar juda ko'p pul talab qiladi va hamma ham bunday qadamni qo'yishga qaror qilmaydi.
Masalan, vakuum yoki suv pompasi, kengaytirgich, nozullar. Jismoniy mashqlar nafaqat milning uzunligi va atrofini oshirishga, balki jinsiy hayotingizni yaxshilashga ham yordam beradi.Mashqdan keyin potentsial yaxshilanadi va erektsiya uzoqroq va barqarorroq bo'ladi.
Yigit yaqinlikdan ko'proq his-tuyg'ular va hissiyotlarni oladi. Orgazm yanada jonli va uzoq davom etadi. Jinsiy olatni kattalashtirish uchun gimnastika qulay sharoitda o'tkazilishi kerak, shuning uchun to'g'ri pozitsiyani tanlash va mashqlar paytida sizni hech kim bezovta qilmasligiga ishonch hosil qilish muhimdir. To'g'ri munosabat va texnika yuqori natijalarni ta'minlaydi - uzunligi 2-3 sm gacha.
Maxsus mo'ljallangan mashqlar erektil funktsiyani tiklash va jinsiy a'zoning parametrlarini o'zgartirishga qaratilgan. Agar siz jinsiy olatni cho'zishning eng samarali va qulay usulini topmoqchi bo'lsangiz, unda mashqlar, jelqing va massaj usullari ideal variantdir.
Ehtiyot bo'ling!
Jinsiy olatni kattalashtirish uchun mashqlarning aksariyati erkaklar uchun xavflidir, chunki. . . har xil turdagi burmalar potentsialga juda salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Agar siz butun umringiz davomida dori-darmonlarni qabul qilishni xohlamasangiz, jinsiy olatni cho'zish uchun mashqlarni bajarish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, erkaklar kuchini oshirishning mutlaqo xavfsiz va samarali usuli mavjud - bu maxsus isituvchi jel. Preparat eng qisqa vaqt ichida tabiiy va eng muhimi, xavfsiz yo'l bilan jinsiy olatni uzunligi 7 sm gacha kattalashtirishga imkon beradi.
Ular moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi va yoqimsiz his-tuyg'ular bilan birga kelmaydi. Asosiysi, ko'rsatmalar va harakat sxemasiga rioya qilish, shuningdek, sabrli va tirishqoq bo'lishdir.
Mashqlarni qanday bajarish kerak: texnika va jarayon
Mashqlarni boshlashdan oldin, avvalo protseduraga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha mashqlar vaqt etishmasligi tufayli har kuni bir necha soat davomida mashg'ulotlarga vaqt ajrata olmaydigan erkaklar uchun javob beradi. Ammo shunga qaramay, maksimal natijalarga erishish uchun har kuni 5-10 daqiqa davomida harakatlarni bajarish kerak.
Mashqlar va massaj usullari qulay, chunki ular kuniga bir necha marta bajarilishi mumkin. Texnikaning asosiy maqsadi - tik holatda bo'lganida fallus mushaklari va terisini cho'zish orqali kavernöz to'qimalarda kuchlanish hosil qilishdir. Buning yordamida jinsiy olatni hajmi va uzunligi ortadi, terining elastikligi oshadi.
Mashqlarni boshlashdan oldin siz quyidagi manipulyatsiyalarni bajarishingiz kerak:
- jinsiy olatni isitish uchun issiq dush yoki vanna qabul qiling;
- qulay, qulay pozitsiyani egallash;
- xonaga kirish ruxsatsiz shaxslar uchun yopiq ekanligiga ishonch hosil qiling;
- yorug'likni yoqing, tasalli beruvchi musiqa;
- yog'ni olib tashlash uchun nam salfetkalarni tayyorlang
Jinsiy olatga moylash, moylash yoki maxsus jel yoki kremlarni qo'llash orqali mashg'ulotlarni boshlash kerak, bu esa milga qon oqimini oshiradi. Keyin ko'rsatkich va bosh barmog'ingiz bilan uni taglikdan ushlang, ikkinchi qo'lingiz bilan fallusni taglikdan boshgacha silashni boshlang. Silash paytida qo'l boshga tegmasligi muhimdir. Terining maksimal cho'zilishini ta'minlash uchun harakatlar sezilishi kerak.
Siz organni juda qattiq bosmasligingiz kerak, chunki ehtiyotsiz harakatlar salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin - shikastlanish, chimchilash.
Jinsiy olatni kattalashtirish uchun mashqlar qayta-qayta bajariladi. Har 2-3 marta qo'llarni almashtirishingiz mumkin. Bazaga qaytib, milga maksimal qon oqishini ta'minlash uchun tutqichni kuchaytirishingiz kerak. Jinsiy olatni yuqoriga qarab silagandan so'ng, bosimni pasaytirib, qo'lingizni dastlabki holatiga qaytaring. Vaqt o'tishi bilan harakatlarning intensivligini oshirish mumkin, ammo tutqich sezilarli bo'lib qolishi kerak, ammo kuchli emas. O'z his-tuyg'ularingizni diqqat bilan tinglang. Harakatlar yoqimli va og'riqli bo'lmasligi kerak.
3-4 yondashuvdan so'ng siz biroz hayajonlanishingiz mumkin. Sizning vazifangiz maksimal erektsiyaga erishishdir. Ayni paytda siz barmoqlaringiz bilan jinsiy olatni asosini ushlashingiz va qonni korpus kavernozumida bir necha daqiqa ushlab turishingiz kerak. Fallusni iloji boricha cho'zish kerak, lekin ayni paytda yoqimsiz his-tuyg'ularning paydo bo'lishini istisno qilish kerak. Bir cho'zish uchun optimal vaqt - 10 soniya. Barrel har qanday holatda - yuqoriga, pastga, chapga va o'ngga cho'zilishi mumkin.
Biz jinsiy olatni uzaytirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'plab usullardan birini tasvirlab berdik. Mashqlarni bajarishda eng muhimi, sizda to'g'ri fikr yuritishdir. Harakatlarning to'liq spektrini bajarganingizdan so'ng, siz jinsiy olatni to'liq erektsiyaga olib kelishingiz va biznesni zavq bilan birlashtirib, eyakulyatsiya bilan protsedurani yakunlashingiz mumkin.
Har xil mashqlar
Jismoniy olatni mashqlar yordamida qanday qilib kattalashtirishni bilmoqchi bo'lsangiz, unda eng mashhur va samarali usullar bilan tanishishingizni tavsiya qilamiz. Maqolamizdan mashqlarni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini va ularning ta'sirini kuchaytirish uchun nima kerakligini bilib olishingiz mumkin.
Uzunlik cho'zilishi
Ushbu mashq quyidagi sxema bo'yicha amalga oshiriladi:
- Qo'lingiz bilan barrelni ushlang, boshini muloyimlik bilan siqib qo'ying.
- Uni o'zingizdan uzoqroqqa yo'naltiring va noqulayliksiz iloji boricha tortib oling.
- Jinsiy olatni kamida 5 daqiqa bu holatda ushlab turing, har daqiqada cho'zish uchun ko'proq harakat qiling.
- Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting va 1 daqiqa tanaffus qiling.
- Qon aylanishini tiklash uchun dumaloq harakatlar bilan massaj qiling.
- Mashqni takrorlang, avval jinsiy olatni pastga, so'ngra chapga, o'ngga va yuqoriga cho'zing, har birida 5 ta cho'zing.
Cho'zish imkon qadar ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Qoida shundaki, siz noqulaylik his qila boshlaguningizcha hamma narsa yaxshi. Agar biron bir noqulaylik his qilsangiz, faoliyatni to'xtatishingiz kerak.
O'tirgan holda jinsiy olatni cho'zish
Jinsiy olatni kattalashtirish uchun uy mashqlari o'tirgan holda amalga oshirilishi mumkin. Qulay holatni oling va barrelni boshidan ushlang. Jinsiy olat bo'shashgan holatda bo'lishi kerak. Hech qanday siqilish bo'lmasligi uchun boshni qo'lingiz bilan ehtiyotkorlik bilan siqib qo'ying. Barcha harakatlar qulay ritmda amalga oshirilishi kerak.
Organni etarli kuch bilan sizdan uzoqroqqa cho'zing. Stretching og'riqsiz va yoqimli bo'lishi kerak. Qo'lingizni cho'zilgan holda 30-60 soniya ushlab turing, so'ng qo'lingizni bo'shating va dam oling. Mashqni 15 daqiqa davomida takrorlash kerak.
Chapdan o'ngga dumaloq harakatlar (maatnik texnikasi)
Ushbu texnikada bir qator o'ziga xos xususiyatlar va nuanslar mavjud. Uni to'g'ri bajarish uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqishga dangasa bo'lmang. Mashqni qanday va qanday tartibda bajarish kerakligini tushunish muhimdir.
Texnika bir necha bosqichda amalga oshiriladi:
- Fallusni o'ng qo'lingiz bilan oling va uni iloji boricha ritmik ravishda sizdan uzoqroqqa cho'zing.
- Harakatlarni kamida 10 marta takrorlang.
- Jinsiy olatni har bir yo'nalishda - o'ngga, chapga, pastga cho'zish uchun 10 ta mashq bajaring.
- Bosh barmog'ingiz bilan boshingizni silash orqali to'liq erektsiyaga erishing.
- Barrelni oldinga torting va uni aylana bo'ylab aylantiring, uni kamida 10 marta tortishni davom eting.
- Jarayon oxirida jinsiy olatni soningizning ichki yuzasiga urib, uni kamida 10 marta cho'zishda davom eting.
Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, bir necha hafta ichida siz organ parametrlaridagi o'zgarishlarni ko'rishingiz mumkin.Oddiy texnika ko'p vaqt yoki har qanday xarajatlarni talab qilmaydi. Agar siz protsedura ta'sirini kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, unda moylash vositasi sifatida maxsus mahsulotlardan foydalaning - jellar, kremlar yoki spreylar.
Jelqing mashqlari
Jelqing jinsiy olatni kattalashtirishning eng mashhur usullaridan biridir. Buni qilish juda oddiy:
- Barrelga moylash yoki jelni qo'llang.
- Uni bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan ushlang va bo'sh qo'lingizni boshga olib boring.
- Harakatni yana 2-3 marta takrorlang. Mashqning davomiyligi 3 soniya.
- Qo'zg'alishdan so'ng, barmoqlaringizni halqaga ulang va katta kuch bilan taglikdagi fallusni ushlang.
- Qonning boshga oqishi uchun uni pastga va tashqariga torting.
- Qo'llarni almashtiring va harakatlarni takrorlang.
Bir darsda siz kamida 200 ta harakat qilishingiz kerak. Sekin-asta mashqlar intensivligi va sonini 10-15 daqiqaga cho'zish uchun oshirish mumkin. Harakatlar kuchli bo'lmasligi kerak, lekin sezilarli bo'lishi kerak. Ereksiyangizni nazorat qiling. Agar siz zavqning cho'qqisi yaqinlashayotganini his qilsangiz, erektsiyani kamaytirish uchun qisqa tanaffus qilishingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, jelqing mashqlari yarim tik holatda bajarilishi kerak.
Yumshoq egilish
Jinsiy olatni parametrlarini yaxshilash va fleksiyon texnikasi yordamida egrilikni bartaraf etishingiz mumkin. Buning uchun siz bir qo'lning 2-3 barmog'ini taglik ostiga qo'yishingiz kerak, ikkinchisi bilan fallusni ehtiyotkorlik bilan ushlang. Uni qo'llab-quvvatlagan holda, barrelni har qanday yo'nalishda birma-bir sekin va ehtiyotkorlik bilan egish uchun ikkinchi qo'lingizdan foydalaning.
Har bir narsani to'g'ri bajarish uchun siz "Jinsiy olatni kattalashtirish" batafsil videosini tomosha qilishingiz mumkin. Agar siz hamma narsani iloji boricha aniq qilsangiz, unda bu usul nafaqat genital organ parametrlarini o'zgartirishga, balki jinsiy hayotingizni yaxshilashga ham yordam beradi.
Muntazam mashg'ulotlar sizga kuch va erektsiyani oshirishga, shuningdek, libido va jinsiy istakni oshirishga imkon beradi.
Kegel mashqlari
Qanday mashqlar jinsiy olatni kattalashtirishi va bir vaqtning o'zida erektsiyani kuchaytirishini bilmoqchimisiz, unda qiziqarli texnika - Kegel mashqlari bilan batafsil tanishishingiz kerak. Ularning afzalligi shundaki, ular shifobaxsh ta'sirga ega.
Anusning mushaklarini har kuni taranglashtirib, siz nafaqat kuchni oshirishingiz, balki eyakulyatsiya paytida his-tuyg'ularni ham kuchaytirishingiz mumkin. Perineum mushaklarini nazorat qilish orqali siz jinsiy aloqani uzaytirishingiz va jinsiy sherigingizga ilgari noma'lum zavq bag'ishlashingiz mumkin.
Ular har qanday joyda - mashinada, uyda va hatto ishda ham amalga oshirilishi mumkin. Treningning mohiyati perineum mushaklarini tezda siqishdir. Birinchi dars davomida 20 marta takrorlash kifoya qiladi, asta-sekin siqish sonini kuniga 100 tagacha oshiradi. Mushaklaringizni siqib chiqarayotganda, ularni 30 soniyagacha ushlab turishga harakat qiling.
Siqishning haddan tashqari ko'payishi
Ushbu mashqlar shikastlanish xavfi tufayli tavsiya etilmaydi. Agar siz tajriba qilmoqchi bo'lsangiz, harakatlar iloji boricha ehtiyotkor va ehtiyotkor bo'lishi kerakligini bilishingiz kerak.
Fallusdagi qonni qulflashni o'z ichiga olgan qon tomir mashqlari quyidagicha amalga oshiriladi:
- Jinsiy olatni erektsiyaga keltiring va poydevorini yumshoq material bilan o'rab oling.
- Matoni yechishning oldini olish uchun unga kauchuk tasma qo'ying.
- Metall qisqichni oling va uni taglikka o'rab, matoga qo'ying.
Qisqichni tortganingizdan so'ng, vaqtni diqqat bilan kuzatib boring. Sekundomerda bir daqiqa belgisi paydo bo'lishi bilanoq, qurilmani olib tashlash kerak. Bu usul juda xavflidir, shuning uchun siz hech qachon yoqa yordamida mashq qilishni boshlamasligingiz kerak.
Bilish muhim: natija saqlanib qolishi uchun nima qilish kerak?
Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari aslida jinsiy olatni uzaytiradi va qalinlashtiradi. Ammo, siz ularni yasashni to'xtatganingizdan so'ng, o'lchamlar asl parametrlariga qaytadi. Buning oldini olish uchun siz mashg'ulotlarni davom ettirishingiz kerak. Natijani birlashtirish kerak. Agar dastlab mashqlarni har kuni bajargan bo'lsangiz, unda bir necha oydan keyin ularning intensivligi kamayishi mumkin. Haftada kamida 2-3 marta mashg'ulot o'tkazsangiz, natijalaringizni doimiy darajada ushlab turishingiz mumkin.
Bundan tashqari, siz qisqa tanaffus qilishingiz mumkin. Misol uchun, siz 3 hafta davomida mashq qilasiz va keyin 1 hafta dam olasiz. Agar siz sxemaga rioya qilsangiz, olingan natijalarni yo'qotmaysiz. Kuchli mashg'ulotlar bilan o'ralgan dam olish yuqori natijalarga erishish va uni saqlab qolishning eng yaxshi variantidir. Jinsiy olatning uzunligi va qalinligidagi birinchi o'zgarishlarni atigi 1 oylik mashg'ulotdan so'ng ko'rish mumkin.
Shuning uchun, kerakli effektga erishganingizda, mashg'ulotlarni to'xtatmaslik juda muhimdir. Vakolatli yondashuv va to'g'ri naqsh uzunligi va uzunligini 3 santimetrgacha oshirishni ta'minlaydi. Sizning vazifangiz qo'shimcha qurilmalar - kengaytirgich, vakuum pompasi yordamida natijani saqlab qolishdir. Bundan tashqari, siz kam ta'sirga ega bo'lmagan maxsus jel va spreylardan foydalanishingiz mumkin. Jinsiy olatingiz qanchalik o'zgarishi faqat sizga bog'liq. Sabr-toqatli bo'ling va mashqlarni ko'rsatmalarga muvofiq bajaring, darslarni o'tkazib yubormang, shunda siz ushbu usulni qadrlay olasiz.
ehtiyot bo'ling
Jismoniy olatni kattalashtirish eng mashhur usullardan biridir. Ayniqsa, mashg'ulotlar paytida siz fallusga qon oqishini ta'minlaydigan maxsus vositalardan foydalansangiz. Ammo eng oddiy texnikada ham bir qator kontrendikatsiyalar va mashqlar noto'g'ri bajarilgan bo'lsa, salbiy oqibatlarga olib keladi. Jelqing, cho'zish, cho'zish, egilish - har qanday harakatlar ko'rsatmalarga qat'iy muvofiq bajarilishi kerak.
Barcha tavsiyalar va qoidalarni hisobga olish juda muhim, chunki me'yordan kichik og'ish ham dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ulardan eng keng tarqalgani shikastlanish, terining siqilishi, tirnash xususiyati va qizarishdir. Agar siz moylash yoki moylash vositasidan foydalansangiz, mahsulot tarkibini o'rganishni unutmang. U tabiiy tarkibga ega bo'lishi kerak va asosiy komponent suv bo'lishi kerak. Suvga asoslangan jel va kremlarni tanlang.
Mashqlar ko'rsatmalarda ko'rsatilgan miqdorda bajarilishi kerak. Hech qanday holatda o'zingizni ortiqcha ishlamang.
Har kuni protseduraga 5-10 daqiqadan ko'proq vaqt sarflash kifoya. Bu, ayniqsa, jinsiy olatni kattalashtirish usullariga birinchi marta murojaat qilganingizda to'g'ri keladi. Treningni bosqichma-bosqich oshirish kerak. Birinchi protsedura uchun 5 daqiqa kifoya qiladi va 1-2 haftadan so'ng uning davomiyligi biroz oshirilishi mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni tinglang. Agar og'riq yoki tirnash xususiyati his qilsangiz, mashqni to'xtatishingiz kerak.
Xulosa chiqarish
Jinsiy olatni kattalashtirish uchun mashqlar, maxsus mashqlar va massaj usullari juda samarali usullardir. Minglab erkaklar allaqachon ushbu texnikaning barcha afzalliklarini qadrlay olishgan. Har bir erkak kuniga atigi 5-10 daqiqa vaqt sarflab, o'z uyida qulay sharoitda jinsiy olatni parametrlarini yaxshilash imkoniyatiga ega.
Fallusning uzunligi va uzunligi bo'yicha bir necha santimetrga cho'zilishiga faqat quyidagi hollarda erishish mumkin:
- to'g'ri texnikadan foydalangan holda mashqlarni bajarish;
- tavsiyalar va ko'rsatmalarga muvofiq tartibni bajarish;
- mashg'ulotlarni o'tkazib yubormang;
- dam olish tanaffuslari bilan har kuni mashqlarni bajaring.
Agar siz ushbu maslahatlarga amal qilsangiz, jinsiy olatni kattalashtirish siz uchun juda real maqsadga aylanadi. Darslaringiz samaradorligini oshirishning bir necha yo'li mavjud. Birinchidan, mashqlarni boshqa teng samarali usullar bilan almashtiring - massaj, to'g'ri texnikadan foydalangan holda onanizm, vakuum pompasi yoki kengaytirgich. Ikkinchidan, maxsus kremlar yoki jellarni magistralga surting.
Jinsiy olatni cho'zish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan turli xil mashqlar tufayli har bir yigit o'zi uchun eng qulay va yoqimlilarini tanlashi mumkin. Yakuniy natija faqat sizning kayfiyatingizga bog'liqligini unutmang. Jinsiy olatini chindan ham kattalashtirishni istagan erkak, albatta, maqsadiga erishadi.